Beragam Manfaat Buah Manggis
https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2017/02/manggis.jpg?x54339 |
Manggis dipercaya muncul dari daerah tropika yang diyakini berasal dari Semenanjung Malaya dan menyebar ke Kepulauan Nusantara. Seperti jeruk, manggis mengandung vitamin C yang tinggi. Selain itu, manggis juga punya vitamin BI, B2, zat besi, niasin, protein, serat fiber, kalsium, dan masih banyak lagi. Tak hanya buahnya, kulit manggis atau Xanthone yang bersifat anti diabetes, anti kanker, anti peradangan, hepatoprotektif, meningkatkan kekebalan tubuh, aromatase inhibitor, anti bakteri, anti plasmodial, dan antifungi.
Namun, perlu diketahui juga, bahwa buah manggis memiliki efek samping jika mengonsumsinya terlalu banyak. Salah satu penelitian mempublikasikan penggunaan Xanthone dalam dosis tinggi dapat menekan sistem saraf pusat dan menyebabkan sedasi. Untuk menghindari hal ini, solusinya ialah dengan memakan berbagai jenis buah dengan seimbang dan dengan dosis yang cukup. Lengkapi juga dengan pola makan empat sehat lima sempurna.
Komentar
Posting Komentar